低年級學(xué)生處于樹立紀(jì)律意識(shí)、時(shí)間意識(shí)和規(guī)則意識(shí)，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要關(guān)鍵期。特殊時(shí)期，孩子們離開了校園環(huán)境，這樣的重?fù)?dān)對每一個(gè)家庭都提出了更高的要求。在親子溝通中，低年級的孩子容易因?yàn)椴荒芎侠淼恼J(rèn)識(shí)情緒和表達(dá)情緒而成為親子溝通的主要障礙之一。所以，面對低年級的學(xué)生上的情緒主題班會(huì)課聚焦于兩個(gè)方面進(jìn)行授課：1.認(rèn)識(shí)四種基本情緒（喜、怒、哀、懼） 2.學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒。課程里教會(huì)孩子用不同的天氣來表達(dá)自己的情緒，繪制自己一周的《心情晴雨表》。同時(shí)，通過繪畫表達(dá)自己在喜怒哀懼不同情緒下的情緒臉譜，并且通過具體的事例進(jìn)行情緒的表達(dá)。家長們聆聽孩子們的心聲，進(jìn)行情緒臉譜的互動(dòng)，創(chuàng)造了一次親子互動(dòng)溝通的好機(jī)會(huì)。有趣的心理課堂，受到了家長朋友們和小朋友的喜愛。一起來看看小朋友的作品吧！

▲學(xué)生們認(rèn)真觀看《多姿多彩的情緒》

在居家學(xué)習(xí)的生活中，學(xué)生們有時(shí)候難免會(huì)陷入到負(fù)面情緒中。所以，面對小學(xué)中高年級的學(xué)生上的情緒主題班會(huì)課聚焦于兩方面進(jìn)行授課：1.認(rèn)識(shí)積極情緒和消極情緒；2.學(xué)會(huì)當(dāng)情緒“烏云”來襲時(shí)，懂得用適當(dāng)?shù)姆椒▉硐榫w的“烏云”。在這節(jié)生動(dòng)有趣的課里，孩子們用不同的微信表情來表達(dá)自己的情緒，繪制了一周的微信表情心情表。同時(shí)，孩子們懂得了用情緒ABC理論來調(diào)節(jié)自己的情緒，并畫出在自己情緒低落時(shí)可以尋求支持的《我的人際關(guān)系圈》。

▲學(xué)生們認(rèn)真觀看《撥開情緒烏云，擁抱陽光生活》

初中學(xué)生大部分都處于青春期，情緒波動(dòng)較大。他們的情緒可以因?yàn)橐患∈露鴼饧睌?，也可以因?yàn)橐患∈露老踩艨?。為了緩解初中生因?yàn)榫蛹覍W(xué)習(xí)帶來的煩躁，注意力不集中，郁悶，親子溝通不暢等負(fù)面影響，心理老師設(shè)計(jì)了一堂《另開一扇窗，我心更陽光》的情緒主題班會(huì)課。該課程通過《情緒的小怪獸》視頻導(dǎo)入，介紹人類的五種基本情緒。課程重點(diǎn)教會(huì)學(xué)生們使用情緒ABC理論來改善自己的情緒：用積極的想法來替代消極的想法，從而改善情緒。最后，學(xué)生們通過繪制“我的情緒四格漫畫”來進(jìn)行具體運(yùn)用。

高中生已經(jīng)有較強(qiáng)的自我意識(shí)和自律能力，但對情緒的偏見常常讓他們耗費(fèi)很多的精力，干擾他們的學(xué)習(xí)和生活。如有的學(xué)生認(rèn)為自己不需要負(fù)面情緒的存在，所以當(dāng)負(fù)面情緒一出現(xiàn)時(shí)就進(jìn)行抵制。而實(shí)際的結(jié)果是，他們往往拒絕不了情緒這個(gè)富有責(zé)任心的送信人。為了幫助他們在居家學(xué)習(xí)期間能夠自我進(jìn)行情緒的調(diào)節(jié)，緩解緊張的情緒，心理課聚焦于讓學(xué)生看到負(fù)面情緒的背后的期待和渴望，挖掘出情緒的力量和價(jià)值，讓負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為一股積極的力量！

課程中，心理老師通過案例讓學(xué)生們明白幾種常見的負(fù)面情緒背后的意義：如恐懼讓我們能夠規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)自己；痛苦是提示我們要進(jìn)行改變的信號，幫助我們走上自己真正想要的那個(gè)方向；憤怒是勇氣的源泉。面對不公平，我們敢于直面去面對；焦慮讓我們聚焦于未來，適度的焦慮能激發(fā)我們的行動(dòng)力，收集更多資源去解決問題。過度的焦慮狀態(tài)下，我們會(huì)停下來，什么都不做，重新整理后再出發(fā)。所以，負(fù)面情緒是能促進(jìn)我們更深層的思考，看見內(nèi)心真正的期待與渴望，是非常有意義的。

如何接納負(fù)面情緒，學(xué)會(huì)與負(fù)面情緒和諧共處？這是本節(jié)課的一個(gè)難點(diǎn)。心理老師鼓勵(lì)同學(xué)們用黑點(diǎn)來進(jìn)行繪制自己的負(fù)面情緒，同時(shí)傳達(dá)《來自負(fù)面情緒的一封信》。當(dāng)聆聽完這份信后，同學(xué)們似乎終于撕開對負(fù)面情緒的偏見，學(xué)會(huì)將這股情緒的力量轉(zhuǎn)化為積極的力量！我們一起來欣賞同學(xué)們關(guān)于黑點(diǎn)的轉(zhuǎn)化作品和對負(fù)面情緒的對白吧！

▲黑點(diǎn)（負(fù)面情緒）的轉(zhuǎn)化作品